فوائد تحدث في جسمك عند توقفك عن تناول اللحوم

  • 26/02/2016 12:54
  • 0
  • 304
  • تنبيه : أنت تتصفح محتوى من أرشيف الموسوعة تم نشرة منذ 3 سنة

تنقسم اللحوم بشكل عام إلى لحوم بيضاء ولحوم حمراء، وتعتبر اللحوم من الأغذية الأساسية لتكوين خلايا الجسم وأنسجته، ولكن ما هي الفوائد  التي قد تحدث في جسمك عند التوقف عن تناول اللحوم؟

فقدان الوزن

فوائد  تحدث في جسمك عند توقفك عن تناول اللحوم

أشارت الدراسات الحديثة أن اللحوم سبب رئيسي في زيادة الوزن، وقد أُجريت بعض الاختبارات على أشخاص قاموا بالانقطاع عن تناول اللحوم في وجباتهم الغذائية، وتبين أنه كان متوسط فقدانهم للوزن 5 كيلوجرام، وذلك بدون ممارستهم للرياضة أو مراقبة تناولهم لسعرات حرارية أخرى.

 

اختلاف بكتيريا الأمعاء

فوائد  تحدث في جسمك عند توقفك عن تناول اللحوم

وجدت دراسة عام 2014م الفرق بين البكتيريا الموجودة في الأمعاء بين الأشخاص النباتيين والأشخاص الغير نباتيين، وتبينت الدراسة أن نوع البكتيريا الموجودة في أمعاء الأشخاص النباتيين تحميهم من الأمراض التي قد تصيب المعدة.

 

تنوع غذائي ونقص في المواد الغذائية في نفس الوقت

فوائد  تحدث في جسمك عند توقفك عن تناول اللحوم

تناولك للحوم يشعرك بالشبع وعدم الرغبة بتناول وجبات أخرى من الطعام الذي قد يكون جسدك بحاجة له، لذلك التوقف عن أكل اللحوم سيجبر الشخص على التنويع أكثر في طعامه وتناوله طعام مثل البقوليات التي ستزود الإنسان بالحديد، كما أن خلاصة الخميرة والمعجنات والبيض يمكنها تزويده بفيتامين B12، وفيتامين D في بعض أنواع الحليب والحبوب.

 

تقلل من فرصة إصابتك بأمراض السرطان

فوائد  تحدث في جسمك عند توقفك عن تناول اللحوم

الامتناع عن تناول اللحوم من شأنه أن يقلل فرص الإصابة بالسرطان، وهذا الاستنتاج خلُصت له دراسة قامت بها منظمة الصحة العالمية والتي أثبتت بأن بعض أنواع اللحوم، وخاصة المعدّلة صناعيًا قد تحمل إشعاعات تؤدي للإصابة بأمراض السرطان، وعند تناول 50g فقط من اللحوم المصنعة في اليوم، قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنبة 18%.

 

تقلل من فرصة إصابتك بأمراض القلب

فوائد  تحدث في جسمك عند توقفك عن تناول اللحوم

وجد العلماء مؤخرًا من خلال دراسات تم إجراءها في معهد أبحاث ليرنر أن اللحوم الحمراء مرتبطة بأمراض القلب، حيث أن بعض اللحوم الحمراء تحتوي على مواد غذائية تحد من دور بكتيريا الأمعاء والذي بدوره يؤدي لاحتمالية حصول هذه الأمراض.

الكلمات الدلالية :

اللحوم, بأمراض, تناول, الأمعاء, الموجودة, التوقف, الأشخاص, أنواع, النباتيين, البكتيريا, إصابتك, الحمراء, بكتيريا, دراسة, الإصابة
الموضوع السابق

كيف نتواصى فيما بيننا

مساهمات ومشاركات الأعضاء (0)

  1. لا تتوفر مساهمات في الموضوع بالوقت الحالي

هل لديك إضافة أو تعليق على الموضوع سجل مساهمتك لنشرها