التمر يقلل من الجوع و يلين الأمعاء

  • 19/06/2015 01:45
  • 0
  • 446
  • تنبيه : أنت تتصفح محتوى من أرشيف الموسوعة تم نشرة منذ 4 سنة

استقبل العالم امس شهر الصيام و ليس هناك أفضل من فاكهة رمضان بعد صيام يوم طويل و فضلًا عن كونه من التقاليد الرمضانية ، فلتناول التمور فوائد غذائية عديدة ، فالقليل من التمر يحد من الشعور بالجوع كما يقوم بتلين الأمعاء لإحتواءه على الألياف كما أنه يساعد في التخلص من إضطربات الجهاز الهضمي فهو سهل الهضم و سريع الإمتصاص خاصة إذا كانت المعدة خالية .

 

التمر يقلل من الجوع و يلين الأمعاء

في دراسة أمريكية تبين أن قدرتة على خفض الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة تصل إلى 20% ما يخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين و النوبات القلبية و السكتات الدماغية ،تعد التمور مصدرًا غنبيًا لفيتامين ب التي تجدد خلايا الدم و تحتوي أيضًا على فيتامين أ و تعتبر مصدرًا غنبيًا بالبوتاسيوم الكالسيوم و الفوسفور بالإضافة إلى الحديد و من مميزات التمور أنه خالي من الكوليسترول و الدهون .

لكن التمر لا يخلو من السكر فثلاث حبات من التمر تحتوي على ما يقارب من 30 جرامًا من السكر و ما يقارب من 100 سعرة حرارية و ثلاث حباب من التمر باللوز تحتوي على 150 سعرة حرارية و ثلاث حبات من التمر بالشكولاته تحتوي على 220 سعره حراراية لذلك ينصح بتجنب التمر الذي يضاف إليه الشكولاته مع الإعتدال بشك عام في تناول التمور و الإكتفاء بثلاث حباب على الفطار .. عن السيدة عائشة رضى الله عنها عن رسول الله صلّ الله عليه وسلم قال لا يجوع أهل بيت عندهم التمر .

الكلمات الدلالية :

التمر, التمور, تحتوي, يقارب, حرارية, الدهون, السكر, مصدرًا, غنبيًا

مساهمات ومشاركات الأعضاء (0)

  1. لا تتوفر مساهمات في الموضوع بالوقت الحالي

هل لديك إضافة أو تعليق على الموضوع سجل مساهمتك لنشرها