تأثير الأفراط في إستخدام الأجهزة الإلكترونية

يقضي الكثير منا الوقت أمام الأجهزة اللوحية و الهواتف المحمولة ، ساعات طويلة يقضيها الأفراد في الإستخدام حتى أصبحت جزءًا رئيس من حياتنا اليومية و هناك أيضًا الكثيرين منا من يستخدمها بشكل متواصل حتى أصبحت إدمان يشكل خطرًا على الصحة خصوصًا على العينين ..

من أهم المشاكل التي تحدث نتجة لهذا الأفراط في الإستخدام أولها قصر النظر هو عبارة عن نوع من التشويش لا يستطيع الشخص الرؤية البعيد لأشياء بشكل واضح و المسبب الثاني و هو الأخطر كثيرًا هو جفاف العين و يحدث نتجة قضاء ساعات مطولة أمام الشاشة فيحدث مشاكل كثيرة في العين .

لذا حذر الأطباء من حظر التحديق الطويل في الشاشات الإلكترونية و شدودا على ضرورة إراحة العينين و منها جاءت قاعدة الرقم 20 فبحث الخبراء و الأطباء يجب إراحة العينين كل 20 دقيقة من خلال النظر إلى هدف بعيد مسافة النظر عشرين قدم لمدة 20 ثانية و إتباع هذه القاعدة يحمي العينين من الأشعة الصادرة من تلك الأجهزة و يجنب الإصابة بالجفاف .

فعندما يراقب الإنسان الشاشة لفترة طويلة إغلاق العينين يقل من مرة كل ثلاث ثوان إلى مرة كل 12 ثانية فعندما تقل طبقة إغلاق العين تتبخر الدمع بسرعة من العين لذا لا بد من المحافظة على طبقة ترطيب الدمع جيدًا في العينين و قضاء وقت في الهواء الطلق يقلل من خطر الإصابة بقصر النظر خاصة لدى الأطفال فيساعد ضوء النهار على تنشيط العينين و يرحيهما من الضوء الأزرق الصادر من شاشات الأجهزة الإلكترونية و يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في حماية العينين فالأطعمة الغنية بالأميجا 3 كـأسماك السلمون و التونة تساعد على ترطيب العينين وحمايتهما من الجفاف من خلال فرز الزيت الذي يحجب الدموع في العينين .

يقول الخبراء قد يكون السوشي الوجبة الأصح لمستخدمي الأجهزة الإلكترونية لما له من فوائد صحية لعينين ، يجب على من يستخدم الأجهزة الإلكترونية كثيرًا أن يراعي هذه النقاط فنور العين نعمة كبيرة لا يعرفها إلا من حرم منها ، فلنحافظ عليها تحقيًا لمقصد من مقاصد الشريعة العليا هو حفظ النفس ، المحافظة عليها من التلف و الضرر الناتج عن إستخدمتنا الخاطئة لكثير من الأدوات حولنا ..